Hamilelikte Yüzmek Sağlıklı mıdır?

Konu: Hamilelikte Yüzmek Sağlıklı mı?

Tarih:  08.03.2022

Yazan: Tekno Havuz & SPA 

Hamilelikte yüzmek sağlıklı mıdır?

Hamilelik döneminde oluşan bel ağrıları, bulantı ve kusma şikayetlerine yüzmenin çok iyi geldiği, doktorlar tarafından söylenmektedir. Yüzme tüm kas gruplarını çalıştırdığından dolayı vücut için iyi bir egzersizdir. Aynı zamanda da rahatlatıcı bir etkiye sahiptir.

Hamile olduğumuz zaman diliminde vücudumuzun ve duygularımızın değişimi bizi farklı biri haline getirebilir. Vücudumuzdaki değişimle birlikte sanki vücudumuz eskisi gibi olmayacakmış gibi düşünebiliriz ve bunun için önlem almak yerine bazen dikkat etmeden akışına bırakmayı tercih ederiz. Bu davranışlar bizim zamanla çok kilo almamıza, yorgun ve bitkin olmamıza sebebiyet verebilir. Vücudumuzu hamilelik döneminde bile koruyarak aşırı tüketip sürekli yatmaktan vazgeçmeliyiz. Bu dönemde kendimize yapacağımız her şey bebeğimizin gelişimini de etkiler. Uzmanlar da sağlıklı bir hamileliğiniz varsa egzersiz yapmaktan çekinmemenizi tavsiye ediyor ve yüzmenin hamilelikte güvenli bir aktivite olduğunu söylüyor. Yüzme kilo seviyenizi korumaya yardımcı olurken diğer spor dallarından farklı olarak vücudunuzun serinlemesine ve rahatlamasına yardımcı olur.

Yaşadığınız yerde rahatlıkla yüzebileceğiniz bir havuzun olması hamileliğinizi daha rahat geçirmenize fayda sağlayacaktır.

• Kardiyovasküler sisteme fazla yük binmez.
• Kasları güçlendirir ve kan dolaşımını düzenler.
• Omurga ve etrafındaki kasların gevşemesini sağlar.
• Hamilelikte oluşan varis oluşumunu engeller.
• Uyku kalitesini düzeltir.
• Gebelikte kilo alımını dengelemeniz için mükemmel bir egzersizdir.
• Eklem ve ligamanlara az yük binmesini sağlar.

Lütfen dikkat : Bu sayfada verilen bilgiler bir doktor tavsiyesi değildir. Tıbbi uzmanların yüzmenin faydaları konusunda belirtmiş oldukları bilgilerden derlenmiştir. Genel kültür amaçlı olarak aktarılan bir içeriktir. Hamile hanımların, yüzme konusunda da mutlaka yüzme aktivitesinden önce kendi doktorlarına danışmaları, doktorların yüzme konusundaki aktiviteleri planlaması en doğru yaklaşım olacaktır.

Tekno Tasarım ve Yapı Teknik A.Ş., 20 yılı aşkın bir tecrübe ile 10 farklı ülkede ve Türkiye’de 50’den fazla ilde projeler gerçekleştirmiştir. Aynı zamanda Aquacity Malatya’nın (www.aquacitymalatya.com) sahibi ve işleticisidir. Dolayısı ile sektöründe müşterilerine en doğru çözümleri sunma, en sorunsuz imalatları yapma yönünde lider firmadır. Gerek referansları, gerekse kardeş şirketi ile aynı zamanda sektörde müşteri tarafında da yer alması, bu kabiliyetinin göstergesidir. Siz değerli müşterilerimiz www.teknohavuz.com’dan iletişim formunu doldurarak, tekno@teknohavuz.com’dan bize mail atarak yada İstanbul bölge ofisimiz için 0216 661 44 37 – 0545 661 44 37 – 0530 281 88 91 numaralarından, Malatya Bölge Ofisimiz için 0422 323 44 82 – 0530 281 88 96 numaralarımızdan bize ulaşabilirsiniz. Tekno Havuzla çalışın, başınız ağrımasın 